如何科学坐月子冬天_冬天坐月子注意事项

发布日期:2021-12-01 17:27   来源:未知   阅读:

  南方的冬天艳阳高照,气温高达26度,北方的冬天早已下了小学,气温也慢慢降低。这是因为南方今年入冬较晚,1月份才开始正式进入冬天,冷起来最低温度8度,这么寒冷的天气,新妈妈坐月子可要多注意了。冬天冷空气降温了,如何科学坐月子呢?

  冬天天气寒冷,月子里的妈妈自然也不想洗澡洗头了,更懒得下床走动了,只想躺在暖和的被窝里。但是为了身体能快点恢复,新妈妈还是要洗澡洗头、及早下床走动。冬天为了避免受寒着凉,很多事情都需要多注意。

  母乳喂养对于新妈妈来说,总是会遇到一些奶水少、乳房胀痛等问题,冬天给宝宝哺乳,更要注意腰腹部的保暖。在给宝宝喂奶的时候,一定要穿好好保暖的衣服,或在腰部放保暖的垫子,并注意腹部盖好被子。

  母乳喂养的正确姿势:交叉式、足球式、摇篮抱、侧躺和俯卧等姿势,新妈妈刚开始还没有掌握正确的哺乳姿势,可以利用靠垫或是枕头,帮助妈妈摆好姿势。让宝宝学会正确的含乳头的方法,可以避免乳头皲裂的问题。

  即使是天气寒冷的冬天坐月子,新妈妈依然可以洗澡、洗头和刷牙。在洗澡洗头方面,产后一周后就可以洗澡了,一定要注意保暖,水温在40度左右,洗澡时间不宜太长。在刷牙方面,建议新妈妈们准备软毛的牙刷,早晚用温水刷牙即可。每天吃完月子餐,建议漱漱口,保护口腔牙齿的健康。

  天气一冷,妈妈们就会变得不想动了。湖南日报深度丨区块链为何从娄底异军突起!但对于产后妈妈来说,月子期间不下床走动,可能会导致下肢静脉血栓。所以,产后需要适当的运动,在家里也要经常走动,让身体血液循环起来,有利于促进瘀血的排出。平时也可以做做简单的产褥操、瑜伽体式,锻炼身体腰腹部肌肉,促进身体快速恢复。

  冬天来了,吃什么最好吃?很多妈妈都会想念牛肉火锅、羊肉火锅等各种火锅,但月子里的饮食主要以清淡营养且容易消化为主,大蒜、辣椒等辛辣刺激的食物不能吃,以免引起上火、湿疹等不适。冬天坐月子虽然蔬菜水果种类比较少,但是也要多吃点当季的水果、蔬菜,别忘了多喝水喔。返回搜狐,查看更多

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